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樂活俱樂部癌友分享~台中

真誠的表達

2009年7月23日

分享：十多年的 國中 老師，乳癌，正在做化療，從埔里過來。生病也沒什麼不好，   睡到自然醒、不用上班、生活十分舒服。治療完畢之後要開始規劃過不同的生活。生病只是像機器壞了，有些環節問題需要去找答案，我想要透過團體 和 老師的力量，將答案明確的找出來。

我發現應該是有些「習氣」：嘮嘮叨叨、自我要求，長期內傷，所以才會生病。擔 任國中 老師十多年，只會照顧別人、關心別人、無私奉獻；回到家對孩子就沒耐心了。先生很好，大家都說「你先生真好」，所以很多因他而起的情緒都是自己承擔下來，不敢對他發洩。

疾病真的是良醫，讓我可以拒絕很多事情，像拒絕借錢。生病前對親人的金錢求助、對先生的情緒，常常悶著不說，但心裡仍是有罣礙。生病後覺得老天爺疼愛我，讓我可以當少奶奶，讓別人照顧我，而我也可以大方說「不」。

回應：我會很直接的告訴先生我的想法，像家裡要換燈泡，我從小很習慣被電電到的感覺，而我先生就是怕高、怕被電。遇到這種事，我學會立即 向 先生表達：「我希望你去處理，要限時處理完。」而他要用什麼方法處理，他可以自己去解決。

老師：我們常覺得「應該」要考慮、照顧別人的立場，不能太自私等等（例：但心裡真實感受是一點也不想），但為了給別人一個交代，卻做出違背自己感覺的事。其實，你最想交代的人只有自己，因為你認為「應該」如此，不做心不安。

   你能接受自己「我就是不想做、我就是不想要借你錢」嗎？你為了不敢做出這個表達與不敢承認，於是賠上了自己的健康。我們常都在都在氣自己無法表達。

女人氣男人為什麼都無法瞭解自己的心情，但這是女人先無法表達所造成的誤會。所以要先照顧到自己的感覺，學會誠實的表達。

回應：我無法明確表達自己的意願，也無法拒絕，難怪我會得鼻咽癌。所以我太太都會提醒我「生病的人是你耶」，所以我拒絕了姊姊來看我，也拒絕了媽媽的請求，雖然心裡有點過意不去，但我還是肯定自己的勇於表達。

老師：我們是要解決什麼問題？

「自己在面對這個問題的主觀感受與信念」，要去覺察是什麼讓自己不舒服，要學會為自己的情緒百分之百的負責，不要以生病為藉口，這個不舒服的情緒背後的想法是什麼？要弄清楚！

新同學：工作的壓力很大。一直覺得對不起我的家庭，因為我的關係把家庭搞得烏煙瘴氣。我的人生一直很不快樂，我想找到快樂的方法。

回應：我為什麼會生病，是因為在生病前非常努力認真的過生活，但生病後也一樣這麼努力精彩的過著每一天。 許 醫師說，人生不必這麼完美。沒有為自己的感覺著想、沒有表達自己的感覺。我學了很多東西，但只要老師在我旁邊，我就覺得我不夠好、我無法表達。有一種非黑即白的的二元對立，「不好」及「完美」的狀態。知道自己很有能力，但我就是跨不出去這一步，我會一直擔心如果別人問了我回答不出來的問題，那怎麼辦呢？把現在的焦點放在自己的「感覺」上，尊重自己的感覺，表達尊重自己感覺的行為。表達自己的想法，我們不是要和別人吵家或衝突，只是我們看重自己。

老師：可以好好觀察自己的表達與陳述，其實就是自己問題的答案。