Q：最近胃很不舒服， 有點焦慮，先生和孩子的關係緊張，我沒有辦法把各自的衝突化解，又把責任感扛在身上，女兒就一直逃避回家，爸爸也擔心女兒，所以家庭氣氛不好，我講話時候覺得沒人聽進去，我開始問我自己，是不是學著什麼都不要管?
A:我們會有一個想要負責的自己，一個不想負責的自己，一個想把先生照顧好的自己，也有一個想一走了之的自己，有很多不同的自己矛盾著，病成這個樣子，早就不想管了，但想要管的自己又跑出來了，講的話沒人聽，所以難過得自己出來了。你始終扮演一個放不下心的媽媽，但心中卻有想一走了之的自己，你堅持要成為那個負責任的媽媽，沒有試試看成為另外一種不同的人會有怎樣的發展，你可以換一個方式想，他們吵架已經不是這 一兩 年的，先放下對他們的擔憂，先照顧自己的感覺，先生跟小孩在演出家庭劇，何不讓自己退場一下，讓自己離開壓力源一段時間，會有新的感覺注入，對事件會有不同的詮釋而產生新的情緒對應。
Q：就算我的人離開環境，心還是會牽掛，曾經出國去玩過，卻擔心家裡怎樣了，我問我自己到底怎麼了。
人本來就是一點一點的改變，怎麼去整合矛盾的自己，你只選擇擔任過度擔憂的人。什麼叫做溝通，為什麼你無法跟女兒溝通，假如沒有放下堅持的看法，試著去聽聽別人到底在講什麼，當你堅持自己的看法的時候，根本聽不到別人的想法。我們很大的挫折來自溝通，我們都認為衝突不是好的方式，假如先生跟女兒就是用這樣的方式吵出更深的認識呢?相安無事是你認為的和諧。我們想要自由卻受到身體不好束縛，假如沒有更深的認識自己，往往會把感覺沉浮在理性的自己裡面，學賽斯心法，在學怎麼跟我們的感覺做親密的連結，大部分的人都害怕感覺，妳沒有真正去聽身體的聲音，內心的聲音。我們的身體其實隱藏了你所有想知道的祕密。
Q：許醫師有談到，我們就是求死，被先生背叛的感覺真的很痛苦沒有辦法釋懷，我希望可以找回健康、平安，寬恕一個人寬恕我自己
A:揪在心理面的已經不是外遇了，放不下的是受傷的想法與感覺，會變得比較敏感，是不是我做人失敗，先生才會去找別人，你現在正在面對的不只是過去的事情，而是堅持的人生觀，你並不容易被說服，你很遵守著內在的價值觀、你堅持的看法才是讓你痛苦的原由，懂著原諒自己寬恕別人，這來自於你轉變你的看法，我們抗爭的是我們的看法，如果你心裏面的糾結沒有拿掉，就會在痛苦裡面，即便外境已經沒有威脅了。
Q:我偶爾都會出去，看報紙，這種訊息難免，只要有一點的關聯我就會很敏感
A:我們堅持我們的想法，杯弓蛇影’、折麼自己，觀念始終沒有改變，你新的機會也投入到過去的痛苦中，要怎麼開始改變過新的人生呢?內在有好多個自己，嫉妒的自己、有創造力的自已、受傷的自己，要怎麼開始重新創造，首先要了解自已，為什麼會害怕復發，因為緊緊抓著悲苦的自己，假如你還是緊緊抓著這樣的自己，那麼有力量的自己、自由的自己出不來，要選擇怎樣的人生，必須汰舊換新，轉移焦點，把新的自己，喜歡的自己叫出來。一生真的只是為了一個人一個家而活嗎?很多人都不想改變”經過十年、二十年，還是說不可以變，妳沒有在面對他而是在面對你的想法，當你在面對你的想法妳就有能力改變了，如果覺得別人是你痛苦的來源，妳就沒有能力去改變了，這一生所有的思緒都在別人的身上，要怎麼成為你自己?妳沒有為你的小孩活，妳沒有為你的先生活，不要為那三餐而活，要為自己而活，開始把生活打開，人絕對不能只為一個人而活，趁著我們還有能力，我們要為自己的人生負責，這才是修行，傾聽自己內在的聲音，而不是一味的為別人，這個很重要。)
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