好久沒去樂活團，四月終於抽空去，順便帶一位朋友去參加！
看到了許多老朋友，但也聽到了很多感傷的事，希望大家都能找到心安之道！
每次去都有很多的收穫，嘉珍老師及同學的分享，總是給我很多的啟發~~
嘉珍老師分享她去一所國中，對國三學生說的話：
在生活中，多方面的嘗試與學習，
最重要的是學習「認識自己，接納自己，並深深的愛上自己」。
國中生在升學的壓力下，抒解壓力可以利用運動，及找個可以傾訴心事的對象！
賽斯說：「存在就是價值」，所以好好的活著就是我們最大的價值！
嘉珍老師還說了內我與自我的關係，讓我更進一步了解如何與自己的內我連結。
☆內我：是喜悅、快樂、自在，沒有恐懼、擔憂、害怕
☆自我：最直接和物質世界打交道的那個我，也就是我們面對外境時的那個我
若「自我」與「內我」的連結切斷，
而將「自我」與外境的人事物連結，
也就是眼睛一直向外看，
那麼，
就會看到不負責任的老公，不聽話的小孩，難以溝通的婆婆，無法相處的同事……
被應接不暇的人生事件弄得暈頭轉向，
完全沒有辦法「內觀」，
因此就會產生許多的無力、矛盾、痛苦、衝突，
甚至絶望~~
我們要學習連結內我與自我，
「自我」負責經驗人生困境，
「內我」負責脫困，
內外合一，合作無間，經歷人生，面對挑戰，激發潛能，！
瑞茹分享許醫師的一段話，也很受用~~
「一朵玫瑰花是它自己，它覺知到它自己的存在，
也知道自己跟一朵百合花是不同的，
它活在所謂的「自性」當中，
它不需要別人肯定，自己就很快樂！
但一朵玫瑰花開始評論與批判：
為什麼風現在沒有吹！
土壤怎麼不肥沃！
太醜的蜜蜂不可以來採蜜！
我是美是醜？或比較我和百合花到底誰比較漂亮的時候，
這就是玫瑰花的「自我」了！
最後，嘉珍老師說到，內我就是「自發性」，
那麼，
如何了解什麼是「內我」運作，什麼是「自我」在運作，
當你做了一件事，當下有美好的感覺，沒有理由的就是感動、喜悅、開心…...
這時就是「內我」的湧現，
例如：看一朵花，覺得好美、好香、好感動，
但若只是覺得：「那就是一朵花嘛，有什麼特別~~」
這時就是自我在運作！
我終於可以了解什麼是「內我」了，
我在做瑜珈時，放下頭腦的運作，跟自己的感覺在一起，
偶爾會不自主的一股想哭的感覺湧上來，
有時是覺得幸福、感動得想哭，這就是「內我」，
有時是鬱悶、複雜的情緒而想哭，
然後再細細的覺察是什麼情緒！
嘉珍老師曾經說過，做瑜珈可以練習「意識的擴展」！
我有深深的體會呢！
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