啟動身體自我療癒能力的方法 吳上銘 100/6/4
本人曾於民國94年間罹患肝癌，在三年間復發三次，經過二次開刀手術，二次血管栓塞治療，還是無法根治，最後拜賽斯思想之賜，從心靈上著手改變「用心醫病」方法，不再用醫學治療，也不服用任何藥品（含中西藥），終於在97年4月讓45公分腫瘤自然消失了，茲將本人發揮身體自我療癒能力的方法提供各癌友做參考：
一、 宣洩負面情緒讓氣血暢通。可以大哭、大罵、大喊，放掉工作壓力，讓精神輕鬆。
二、 走入大自然。山上、海邊均可，可以汲取大自然新鮮氧氣、淡化二氧化碳，吸收宇宙能量，進入天人合一的境界，最好每週一次（筆者是每週在山上住一夜）。
三、 學會做自己。不委曲求全，細胞才會有力量，要有自主權，做你喜歡做的事情，但以利己利人，不傷害他人為原則。
四、 凡事不要追求太完美，不完美也是完美，心中有完美、處處是完美。
五、 要自我接納、自我肯定、自我讚美，信任「我是健康的」感謝一切。
六、 要有赤子之心，心情年輕，要能時時追求快樂，好比孩童一樣，要學會「三八」、「起肖」，越「三八」越「起肖」越好。
七、 自我催眠、自我投射：想像「我是健康的、快樂的、幸福的」。
八、 凡事都以正面去看去想，不批判、不計較、不比較，把事情看淡一點。
九、 不要想太多，要隨著內在衝動去做，容許自己有犯錯空間，錯了再改，事情沒有對與錯。
十、 要把握當下的快樂，快樂是健康之源頭，快樂細胞就會樂活。
十一、每天運動：太極拳、平甩手功、氣功，散步走路（最好每天一萬步以上）。
十二、靜心冥想（早晚均可），冥想內容如第七項。
十三、分段睡眠、少量多餐，對食物不要有任何顧忌，喜歡吃就適量去吃。
十四、多聽許醫師CD，參加心靈健康講座、讀書會、靜心舞蹈工作坊。
十五、閱讀心靈書籍或誦經念佛，讀聖經、聽音樂、看電影等。
十六、放下執著，改變不好生活習性，改變心念、改變思想。
十七、親子、夫妻的關係應求心理平衡、和諧。
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